今日感悟：
分享最近看过的一个课程文字版：
你会发现，爱情其实并非纯粹的只是爱或者甜蜜，它其实是一个爱与恨的不停的转换的过程，你也许在一开始的时候，特别是你刚坠入爱的氛围里，一切都看起来非常的完美，但是这种完美会随着情绪，或者两个人之间的争议冲突而被打破，一段时间之后呢，大部分的爱情关系，都会是爱恨交织在一起的，上一秒可以是非常甜蜜的爱着，那下一秒呢，也可能是非常野蛮的情感的对抗，甚至是攻击，这在生活当中非常常见，然后啊你就会发现，整个爱的过程，就是一个不断的，在爱与恨的两端之间循环的过程，爱是会带给你快乐，但也会带给你痛，那痛呢也会让你觉得非常的煎熬，当这两端的循环越来越快，那生活的波，动呢就会越来越强烈，那么关系破裂的概率也就越大，你或许会发现啊，爱给你的痛苦的感受，其实和给你的快乐的感受，是一样的深刻，当然了我这里说的爱，就是世俗意义上的爱，是对一个人的喜欢渴望与执着，但是当你启动了观察者视角，去发现坠入爱的这种状态里面的你的念头的时候，你会发现，你的爱里面
其实包含着贪嗔痴的所有要素，你会发现，爱的积极的部分和他消极的部分，在你的思维里永远是相伴相生的，比方说我爱他，所以我不可避免的渴望拥有全部的他，再比方说，我爱他所以，我嫉妒一切可能会和我产生竞争的人，再比如说，我爱他，我总是希望知道他的一切秘密，这样我才会觉得安全，那从好的一面来看呢，你们相爱，彼此呢会感受到满足，你会更有生命力，你的生活呢，也因为他而更加的丰富多彩，你会思念，那从坏的一面来说呢，你们相爱，你们在相互吸引当中产生了依赖，这种依赖感呢，能让人上瘾，你会通过指责，甚至是要挟去维持这种依赖感，你害怕失去对方，那这个害怕的感觉，同样就会让你充满恐惧，如果真的有一方离开的话，这还会导致你强烈的一种挫败感，甚至啊会将人置入一种绝望的境地，那这个时候，爱又在哪里呢，男人需要女人，女人同样也需要男人，这是一种对异性的不可抵抗的渴望，那造成这种心理渴望的根本原因呢，是我们对整体圆满，对合一境界的那种，追求但是这种生理的结合，只是提供了一个短暂的满足感，在这个满足之后，那再经历一段时间，你可能就会升起乏味，甚至是麻木的感觉，这个时候，如果你调动起你观察着视角，你会发现，在思维里的爱情，呈现出来的是企图控制占有的欲望，这同样是我们大脑做出的，趋利避害的选择，那现在人类社会的结构呢，也正在发生深刻的变化，男女之间的结构关系，也处于类似的变化阶段，当人还在习惯性的认同思维，并且思维进化的越来越复杂的时候，爱情呢也必然会考虑的越来越复杂
要考虑的因素很多呀，关于过去的，关于未来的，也正是因为思维的复杂性，会导致亲近的人之间产生更多的摩擦，这也成为了大多数人痛苦的源头，越来越多的人选择不进入婚姻，也有越来越多的家庭正在破碎，当然也有一些人，不停的从一段关系跨进另一段关系，不断的在痛苦与欢乐里面来回的挣扎，也不断的企图从另外一个人身上，找到满足感和确定性，当然也有些人为了孩子，为了家庭，选择了隐忍妥协，他们不得不在充满痛苦与失调的关系里周旋，但是这同时也代表了一个机会，当爱情的关系里不断的强化着情绪，不断的产生着痛苦，也就会促使更多的人去反省关系，去反省自身，这其实是给开悟，创造了一个机会和可能性，那所谓烦恼即菩提嘛，那无论如何，习惯性的升起观察者视角，尤其是在爱情关系里当，你嫉妒就观察你的嫉妒，当你愤怒就观察你的愤怒，你会发现在这些情绪的背后，原来都有着你的自私自利，当你发现了自我的这种自私自利，你就能够看到，在爱情关系里的一切不满意，不满足不如意，也都带着你自己的投射了，如果你真的在意这段关系，那么你首先要做的就是从恐惧，痛苦，匮乏和这种不满的感觉当中解脱出来，从所有的这种需求，欲望占据和依赖当中解放出来，你需要不停的反思自己，观察自己的大脑，是否生气了，是否过于放不下了，是否过于担忧了，是否你的小我又很强大了，我们爱的人身上，必然会有很多的不完美，你可能曾经试图去改变，但是如果你自己，正舒服的躺在这一段关系当中，那肯定是因为你的爱人，对你有很多的包容和理解，从未想过干涉或者改变你，所以如果你也能够这样做，那就很好了，如果你观察到了，你的爱人的那种无意识的行为，那就用你的爱去做一下回应，这样你就不会对他的无意识的那种思维，做出反应了，无意识和我们说的这种观察者视角，这种觉察是无法长期共存的，所以如果，你对你的爱人的所有无意识的行为，都做出反应的话，你自己就会变得无意识，如果你记得去观察你的反应的话，你就不会迷失，其实就是这么简单，当两个失去观察者视角的人，用思维去对话的时候，那思维的复杂程度，就决定了关系的摩擦程度，而当两个人至少有，一个人有觉察能力的时候，那这个人就会变得像玻璃一样光滑，那摩擦呢，就会大大的降低了。
今日工作：
今天下雨，天气阴。
沟通的成本太高，每个人都在干自己的事情，所以很容易造成无效的工作结果。
今日生活：
晚上外地朋友来，在一起小聚。
因下雨天今天没有跑步。前些天就考虑下雨天不能跑步，
所以买了一个运动器材，为了在家里按时锻炼，
目标要把肚子减掉！
餐后我们一行四个人去了茂业帮朋友搬家，也算事锻炼了。
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